夏野菜のカレー　牛乳　フルーツカクテル

健康おやつの選び方

　もうすぐ夏休みですね。お家にいるとついつい好きなものなかり食べてしまうと思います。

〇ポテトチップス　                　　　　　　　　　　　　　〇牛乳　　　

〇ショートケーキ　　　　　　　　チェンジ　　　　〇ヨーグルト　　　

〇チョコレート　　　　　　　　　　 ⇒　　　　　　〇小魚

〇ジュース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 〇さつまいも・じゃがいも

〇アイス・アイスクリーム　　　　　　　　　　　　　　〇バナナ・みかん等

　砂糖や油のとりすぎに                                                         カルシウムやビタミンなど

　　 つながりやすい　　　　　　　　　　　　　　　　　 不足しがちな栄養を補える

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 肥満やこわい病気の原因に                                               　　　　　　  健康

このように夏休みはチェンジして食べてみてくださいね。