ごはん　牛乳　四川どうふ　ポークしゅうまい

朝ごはんをしっかり食べよう！

　栄養バランスのとれた１日３回の食事は暑さに負けない体づくりの基本で、とくに１日の最初の朝ごはんはとても大切です。エネルギーや水分をはじめ、体に必要な栄養素をしっかりとることでその後の水分不足などを予防することができます。水分の多い夏野菜、ご飯、汁物なども上手に組み入れましょう。