4月26日(金)の給食

ツイストパン 牛乳 ほきのバジル揚げ ベーコンスープ ミニトマト

 今日も元気よくご馳走様をしてくれました。気温の寒暖差があり、体調を崩しやすくなります。早寝・早起き・朝ごはん!!生活リズムを整えましょう!

 

 朝ごはんを食べよう!

「なんとなく食欲がわかないな」「でも、何か食べないと」という朝は・・・

 飲みやすい!食べやすい!ものから食べてみましょう!朝ごはんは、体への「おはよう」のサインです!

  さらに「ちょこアレ!」 カットフルーツなどを加えてビタミンチャージ!

 自分が食べられる量を少しでも食べてみましょう。ごはんやパンなど主食を少しでも取り入れると、お昼までのパワーがたくわえられます!

 さらに「ちょこアレ!」 ハムや、目玉焼きをのせるとさらに栄養アップです!

今日はテストがあるから・・・

 ごはんなどの主食には脳のエネルギーになる「ブドウ糖」がいっぱいです!

 ごはん、パン、めんなど、しっかり主食を食べましょう!

 さらに「ちょこアレ!」 納豆、卵黄には記憶力の低下を防ぐ「レシチン」という成分があるのでおすすめです!

今日は大事な大会だ!

 体の動きをよくするために、少し体温を上げてみましょう。体温を上げるには、熱の源となる肉、魚、         大豆、牛乳、卵の中から一つでも取り入れてみましょう!

 さらに「ちょこアレ!」 脂質(バターたっぷり、大量のお肉など)のとりすぎは、消化が悪くなるから注意してくださいね!