ごはん　牛乳　マーボーどうふ　春雨スープ　みかん

　みかんには、風邪をひきにくくするビタミンCが多く含まれています。中くらいのみかん２個で１日のビタミンCをとることができます。風邪をひきやすい寒い季節にはビタミンCをとることができる貴重な果物です。また、みかんには、疲れをとるはたらきのあるクエン酸が豊富です。果物は朝に食べるのが一番よいので、朝食で食べられるとさらにいいですね。