ごはん　牛乳　そぼろ　とうがんのみそ汁

　今日のみそ汁には「とうがん」という野菜が入っています。夏が旬ですが、冬まで保存ができるので、漢字で「冬の瓜」と書いてとうがんと呼ばれています。大根に似て、透き通って柔らかく、クセのない味が特徴です。風邪を予防するビタミンCが豊富に含まれています。

みんなでチャレンジしてみよう！！

　「早寝早起き朝ごはん」とあわせて、家族みんなで何か取り組んでみませんか？

　例えば、「おはよう」、「行ってきます」、「おやすみなさい」など、家族の間できちんと挨拶することや、家事分担を決めてお手伝いをすること、親子で話し合ってみましょう。

　お手伝いを多くしている子供ほど、自己肯定感が高い傾向があるという調査結果もあります。

　また、例えば、家族みんなで食事をする日を決めたり、親子で図書館に出かけて一緒に読書を楽しむなどして、親子のコミュニケーションを深めましょう。