カレーライス　牛乳　小松菜のソテー

　今日は子供たちの大好きなカレーだったので、残菜はほとんどありませんでした。

　カレーはよく噛まなくても食べられるので、よく噛んで食べてくれたかな？

よくかむこと

　食べ物をよくかんで食べると、歯でより細かくされ、だ液のはたらきも加わって消化がよくなります。歯ぐきも刺激を受けて血行がよくなり、歯並びが整ってきて、あごの発達もよくなります。また脳の満腹中枢に作用して食べすぎを防ぐ効果もあります。よくかむためのコツですが、まずは口に入れる量を考え、口に入れたらいったんくちびるをしっかり閉じます。こうすることで歯が食べものをしっかりとらえることができるようになります。最後は左右の奥歯を交互に使ってすりつぶすします。食事はよく噛んでゆっくり食べましょう。