麦ごはん　牛乳　カレーライス　野菜サラダ

　にんじんは、学校で一番よく使われる野菜です。栄養が豊富で、一年中手ごろな値段で手に入ること、色がきれいなので料理がおいしそうにみえることなどがあります。にんじんのきれいな赤い色は、「カロテン」と言って、体の中でビタミンAに変わり、目や皮膚の健康を保つ働きがあります。今日は、カレーににんじんが入っています。

　健康のためには、とりすぎてはいけない「食塩」。食塩はどんなものに多いのでしょう。

　・牛丼・・・5.3ｇ

　・カップラーメン・・・4.9g

　・学校給食（中学生）・・・2.5g未満　

　・ゆでうどん（240g）・・・1.4g

　・食パン（90g）・・・1.2g

　・ごはん（150g）・・・0g

　・ちくわ１本・・・0.9g

　・ハム２枚（３９ｇ）・・・0.8ｇ

　・チーズ１かけ（16g）・・・0.5g